رژیم غذایی در شروع درمان ارتودنسی

نصب براکت ارتودنسی برای شما به معنی تغییراتی در عادات غذایی است. برخی از مواد غذایی را نمی توان به همراه براکت ارتودنسی استفاده کرد و در طرف مقابل برخی از غذاها گزینه‌های مناسبی هستند. از مصرف میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب و هویج و گلابی باید خودداری شود و تنها امکان استفاده از آنها به صورت خرد شده وجود دارد. برخی از مواد غذایی هم چسبناک هستند، مانند آجیل و پاپ کورن که برای شما مشکل ساز می شوند.

اما به طور کلی به هنگام نصب براکت ارتودنسی باید تغییراتی در شرایط غذایی شما به وجود بیاید که در ادامه در مورد آنها صحبت خواهیم کرد و در انتها بایدها و نبایدها را خواهیم آورد.

چرا تغییر رژیم غذایی بعد از نصب براکت ارتودنسی ضروری است؟

چند تغییر می تواند تفاوت زیادی در اثربخشی براکت های ارتودنسی داشته باشد. انتخاب غذای مناسب منجر به راحت بودن فرد بعد از نصب براکت ارتودنسی می‌شود. همچنین برای جلوگیری از صدمه دیدن براکت لازم است که انتخاب مواد غذایی بر مبنای دستورالعمل ارتودنتیست صورت گیرد. اما به هر حال تغییر رژیم غذایی به دلایل زیر صورت می گیرد:

برای محافظت از آسیب دیدن براکت ارتودنسی

دلیل اصلی برای تغییر رژیم غذایی در طول درمان ارتودنسی، به خطر افتادن و بالا رفتن احتمال شکستن براکت است. غذاهایی که خیلی سخت و چسبناک هستند می توانند فشار زیادی را به سیم ارتودنسی وارد کرده و یا براکت را از سطح دندان جدا کنند. متاسفانه بروز این اتفاق می‌تواند اثر سیستم ارتودنسی را به حداقل برساند و ارتودنتیست باید برای نصب براکت جدید اقدام کند. جلوگیری از این صدمه و شکستگی می تواند تاثیر درمان ارتودنسی را سریعتر کند.

به منظور جلوگیری از درد ناشی از تنظیم براکت ها

برای یک یا دو روز بعد از نصب براکت ارتودنسی و تنظیم آن، به احتمال زیاد دندانهای شما بسیار دردناک خواهد بود. در حالی که دندان ها باید به تنظیمات جدید عادت کنند، لازم است که شما عمدتاً به سراغ غذاهای نرم بروید. غذاهایی که نیاز به جویدن یا گاز زدن زیاد ندارند می تواند به تسکین درد دندان ها و لثه ها کمک کند. سوپ و ماست و فرنی همگی گزینه های خوبی برای کاهش درد دندان و لثه هستند و پس از تنظیم مجدد دندان ها می توان یک رژیم غذایی معمولی تر را امتحان کرد

برای کاهش احتمال لکه دار شدن دندان ها

نوشیدن و خوردن غذاهای قندی و کوتاهی در مسواک زدن دندان ها خیلی سریع می‌تواند منجر به لکه‌دار شدن آنها شود. بهتر است از خوردن هرگونه مواد غذایی یا نوشیدنی که باعث رنگی شدن دندان ها و لکه دار شدن آنها صورت خودداری کنید و براکت ها را در معرض این مواد قرار ندهید.

به منظور تغییر شیوه جویدن

یکی از بزرگترین خطرات احتمالی برای براکت ارتودنسی، گاز زدن و جویدن غذاهای سخت با دندانهای جلویی است. به جای استفاده از دندان های جلویی برای خرد کردن و گاز زدن مواد غذایی، آنها را به قطعات کوچک‌تر برش دهید و از دندان های آسیاب که قوی تر هستند برای جویدن استفاده کنید.

رژیم غذایی در دوران ارتودنسی

غذاهایی که میتوان به همراه براکت ارتودنسی مصرف کرد

 بیماران هنوز هم با وجود نصب براکت ارتودنسی می توانند بیشتر غذاها را میل کنند. تمیز کردن دندان ها بعد از خوردن هر وعده غذا بسیار مهم است، زیرا احتمال گیر کردن مواد غذایی در قسمت های مختلف آنها وجود دارد و می تواند منجر به آسیب دندان شود. اما به طور کلی غذاهایی که با وجود براکت ارتودنسی می توان میل کرد عبارتند از:

• نان – نان های از قبل بریده شده، نان نرم و تورتیلا گزینه های بی خطر هستند
• لبنیات – پنیر نرم، ماست و شیرینی ها مناسب مصرف همراه با براکت هستند
• غلات – برنج، رشته فرنگی و انواع ماکارونی پخته شده نرم مناسب برای بریس هستند
• کیک و کلوچه – پنکیک، بیسکویت ترد
• گوشت نرم و مرغ – هنوز هم می توانید از گوشت کباب شده، دل و جگر و کباب کوبیده لذت ببرید به شرطی که آنها را با کارد یا چنگال به قطعات کوچکتر برش دهید
• سبزیجات پخته شده – بیشتر سبزیجات نرم و پخته شده که با چنگال خورده می شوند خوب هستند بنابراین هیچ عذر و بهانه ای برای شما وجود ندارد که سبزیجات نخورید
• غذاهای دریایی – از خوردن هرگونه استخوان و پوست خودداری کنید، اما در غیر این صورت ماهی و میگو غذاهای مناسبی برای مصرف همزمان با نصب براکت ارتودنسی هستند
• میوه های نرم – موز، میوه کیوی، آناناس، توت فرنگی، میوه های هسته دار (اما آن را از هسته جدا کنید تا به طور تصادفی زیر دندان نرود)
• غذاهای شیرین – بستنی، ژله، اسموتی و شیرهای خامه ای برای مصرف بد نیستند، اما از ضرر خوردن زیاد قند به دندان و سلامت کلی آنها آگاه باشید، بنابراین این موارد را بسیار کم مصرف کنید.

رژیم غذایی در دوران ارتودنسی

غذاهای ممنوعه بعد از نصب براکت ارتودنسی

اصولاً نصب براکت ارتودنسی شما را از مصرف برخی غذاها و میوه ها محروم می کند که در ادامه یک لیست کامل از آنها را آورده ایم:

• سیب و گلابی کامل – به جای گاز گرفتن میوه های سخت، آن را به قطعات کوچک و نازک برش دهید
• هویج و سایر سبزیجات خام – گاز گرفتن یک هویج کامل می تواند سیم یا براکت را بشکند. هویج را خرد کنید تا از خام آنها لذت ببرید یا آن را بپزید تا قبل از مصرف نرم شود
• پاپ کورن – پاپ کورن به راحتی در براکت یا زیر لثه در یک نقطه گیر می کنند که دسترسی به آن بدون برداشتن بخشی از براکت دشوار است. پاپ کورن را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنید
• آجیل – بیشتر آجیل ها سفت هستند و می توانند براکت ها را جدا کرده و سیم را بشکنند. آجیل از خوراکی های کاملا ممنوعه در طول درمان ارتودنسی است
• گوشت سخت – سعی کنید فقط گوشتهای نرم و آبپز بخورید که به جویدن زیادی احتیاج ندارند. خوردن استیک در شرایطی که به قطعات بسیار کوچک تقسیم شده باشد مجاز است
• غذاهای چسبنده – کارامل ها می توانند در براکت ها و سیم های براکت گیر بیفتند و باعث ایجاد شکستگی شوند. حتی اگر اولین بار شکستگی رخ ندهد، باز هم به صورت بالقوه خطرناک هستند.
• آدامس – جویدن آدامس بعد از نصب براکت ارتودنسی چندان توصیه نمیشود. هنگامی که آدامس در شیارهای براکت ها و اطراف سیم گیر کرد، خارج کردن آن دشوار است
• یخ – خوب است که نوشیدنی ها را با یخ سرد نگه دارید، البته تا زمانی که یخ را نخورید وگرنه صدای بعدی که می شنوید ممکن است صدای شکستن براکت ارتودنسی باشد
• زردچوبه – زردچوبه و به طور کلی ادویه ها به شدت براکت ارتودنسی را لکه دار می کنند.

اگرچه نصب براکت ارتودنسی شما را به یک لبخند زیبا و دائمی می‌رساند، اما انتخاب خوردنی مناسب، در طول عمر براکت ها تاثیر گذار است و بازدهی درمان را مشخص می کند. در حقیقت نوع غذایی که شما در طول درمان ارتودنسی مصرف می کنید و همچنین نحوه پخت و خرد شدن آن به طور مستقیم در میزان استفاده از براکت و شرایط به کارگیری آن تاثیرگذار است و احتمالاً مجبور نخواهید بود که در دوره زمانی کوتاه برای رفع مشکل براکت به متخصص مراجعه کنید. در ضمن ممکن است ارتودنتیست هم دستورالعمل های اختصاصی برای شما داشته باشد که بر مبنای آن باید حرکت کنید.